《黃帝內經》中記載：“腹部按揉，養生一訣”。藥王孫思邈也曾寫道:“腹宜常摩，可祛百病。”揉肚子在中醫上，其實是一直都存在的一種養生方式。經常按摩腹部，對我們的胃、肝、膽、脾都有很好的調理效果，可以起到疏肝解郁，健脾養胃等作用。掌握正確的腹部按摩手法，搭配與腹部相關的功效型養生精油、藥油等按摩，可以說是益處多多。

按摩腹部的六大好處

 

一、可以改善便秘

 

引起便秘的原因有很多，像吃得太精細、不愛吃蔬菜、水果，飲食過于油膩辛辣等。按摩腹部能促進腸胃蠕動，增加腸胃內壁肌肉的張力，讓腸道更好的消化、吸收食物，促進排便，能夠緩解便秘的現象。

按摩腹部雖然能緩解便秘，但是同時便秘的人群日常飲食也要盡量避開上火、辛辣的食物，多喝水，多吃粗糧或者纖維素比較高的食物，這樣治療便秘的效果才能更加明顯。

二、可以補充元氣

 

元氣是我們人體最根本、最重要的氣，它負責推動和調控人體的生長發育和生殖機能，也決定著各臟腑、經絡、身體、五官九竅的生理活動。

 

中醫認為，腹部是氣血生化之所，也是寒氣最喜歡聚集的地方，想要補元氣，就得讓身體暖起來，按摩腹部起到的就是溫養的作用。按摩腹部雖然作用于局部，但可以通過健脾助運達到培補元氣的作用，從而有益于全身。

 

三、可以預防胃病

 

中醫認為，按摩腹部可以起到預防胃病的作用。腹部有個中脘穴，位于胸骨下端和肚臍連接線中點，日常多按壓此穴有緩解胃痛、打嗝，治療胃脹氣等作用。

 

此外，人們也可以在睡覺之前把雙手搓熱然后在肚臍四周用手掌畫圈，這樣做能起到預防胃潰瘍，對于有胃病的朋友來講，也是個養胃的好方法。

 

四、可以緩解痛經

 

腹部有帶脈，帶脈負責女性的生殖、月經等方面，經常按摩帶脈可以疏通氣血，對于婦女的生育、月經的功能都有很大的好處。

 

五、可以瘦身減肥

 

“人到四十五，肚皮往外鼓”，無論是男人還是女人，到中年之后都會有大腹便便的情況。用減肥按摩精油在腹部按摩能夠有效的促動脂肪蠕動，能夠促進消化系統，能夠起到燃燒脂肪的作用，從而達到減肥的目的。

 

六、可以安神助眠

 

腹部有一個穴位是神闕穴，就是肚臍，被稱為“先天之本源，生命之根蒂”，所以古人有“臍為五臟六腑之本”、“元氣歸臟之根”的說法。神闕穴還是平衡陰陽，調整臟腑的樞紐。經常按摩神闕穴是古今養生家的重要修煉方法，能夠起到益氣養血、調和脾胃、復蘇固脫，具有很好的養生保健作用。因此有睡眠問題的人群，睡前按摩、推揉一下腹部可以起到促進食物消化的作用，從而達到助眠的效果。

 

腹部按摩還可以使血脂下降，可以使相關的心腦血管疾病風險降低，控制高血壓、冠心病、腦血栓等，對于人體益處還是非常多的。

 

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